Меню на неделю
Завтрак
362 ккал 9г. белка 15г. жира 47г. угл.
Обед
731 ккал 56г. белка 32г. жира 57г. угл.
Ужин
248 ккал 26г. белка 12г. жира 9г. угл.
1340 ккал 90г. белка 59г. жира 113г. угл.
Завтрак
498 ккал 24г. белка 26г. жира 43г. угл.
Обед
488 ккал 23г. белка 5г. жира 89г. угл.
Ужин
365 ккал 48г. белка 11г. жира 21г. угл.
1350 ккал 95г. белка 41г. жира 153г. угл.
Завтрак
807 ккал 45г. белка 44г. жира 57г. угл.
Обед
167 ккал 21г. белка 2г. жира 18г. угл.
Ужин
363 ккал 47г. белка 15г. жира 8г. угл.
1337 ккал 113г. белка 60г. жира 83г. угл.
Завтрак
509 ккал 28г. белка 16г. жира 62г. угл.
Обед
435 ккал 23г. белка 12г. жира 59г. угл.
Ужин
437 ккал 36г. белка 27г. жира 14г. угл.
1381 ккал 87г. белка 55г. жира 134г. угл.
Завтрак
380 ккал 30г. белка 24г. жира 9г. угл.
Обед
416 ккал 23г. белка 11г. жира 57г. угл.
Ужин
561 ккал 45г. белка 17г. жира 57г. угл.
1356 ккал 98г. белка 51г. жира 123г. угл.
Завтрак
332 ккал 8г. белка 11г. жира 54г. угл.
Обед
641 ккал 44г. белка 23г. жира 68г. угл.
Ужин
401 ккал 38г. белка 23г. жира 11г. угл.
1373 ккал 89г. белка 56г. жира 132г. угл.
Завтрак
522 ккал 27г. белка 29г. жира 38г. угл.
Обед
513 ккал 30г. белка 18г. жира 56г. угл.
Ужин
330 ккал 15г. белка 24г. жира 15г. угл.
1365 ккал 72г. белка 71г. жира 108г. угл.