Меню на неделю
Завтрак
459 ккал 22г. белка 25г. жира 37г. угл.
Обед
344 ккал 22г. белка 2г. жира 60г. угл.
Ужин
174 ккал 16г. белка 10г. жира 7г. угл.
977 ккал 60г. белка 37г. жира 104г. угл.
Завтрак
394 ккал 27г. белка 18г. жира 32г. угл.
Обед
346 ккал 18г. белка 12г. жира 42г. угл.
Ужин
208 ккал 25г. белка 8г. жира 9г. угл.
948 ккал 70г. белка 38г. жира 83г. угл.
Завтрак
435 ккал 27г. белка 11г. жира 58г. угл.
Обед
408 ккал 27г. белка 11г. жира 50г. угл.
Ужин
197 ккал 20г. белка 11г. жира 4г. угл.
1040 ккал 74г. белка 33г. жира 112г. угл.
Завтрак
399 ккал 24г. белка 18г. жира 36г. угл.
Обед
194 ккал 12г. белка 4г. жира 27г. угл.
Ужин
327 ккал 39г. белка 5г. жира 32г. угл.
920 ккал 75г. белка 27г. жира 95г. угл.
Завтрак
311 ккал 23г. белка 23г. жира 3г. угл.
Обед
297 ккал 14г. белка 9г. жира 42г. угл.
Ужин
160 ккал 10г. белка 11г. жира 5г. угл.
768 ккал 47г. белка 43г. жира 50г. угл.
Завтрак
432 ккал 16г. белка 21г. жира 45г. угл.
Обед
378 ккал 33г. белка 12г. жира 34г. угл.
Ужин
207 ккал 27г. белка 2г. жира 22г. угл.
1017 ккал 76г. белка 35г. жира 101г. угл.
Завтрак
245 ккал 6г. белка 7г. жира 40г. угл.
Обед
285 ккал 22г. белка 8г. жира 32г. угл.
Ужин
341 ккал 9г. белка 6г. жира 64г. угл.
871 ккал 38г. белка 20г. жира 135г. угл.